Більшість людей живуть звичками, не звертаючи увагу на причинно-наслідкові зв'язки. Тут і зараз добре, а завтра подивимося. Якщо захворів, значить пішов до лікаря, отримав рецепт і пропив таблетки. Або просто пішов в аптеку і порадившись з аптекарем купив ліки, не замислюючись з чого і навіщо вони. Також і з їжею, купуємо і їмо, що бачимо навколо або що радить реклама. Якщо більшість так живе, значить - це нормально. Парадокс.
У наш час можна дістати все, що душі завгодно, будь-який продукт. Досить зайти в інтернет і зробити замовлення.
Якщо говорити про темпоритм, коли колись повноцінно поїсти і фаст фуд став нормою, варто зупинитися і подумати, а чи хочу я так жити і харчуватися? Будь-перекус можна брати з собою - це можуть бути фрукти, смузі або веганські бутерброди. Смузі можна зробити дуже ситним і замінити обід. Для цього приготуйте 1 літр смузі з бананів і пророщеної гречки. Ви отримаєте потужний заряд бадьорості, вітамінів і почуття ситості на довгий час, адже гречка - це повільний вуглевод.
Фрукти і овочі продаються цілий рік в кожному магазині, пара, трійка бананів і ти наївся, тому питання перекусів можна закрити, всі умови для цього створені в будь-якому місті.
Що стосується повноцінного обіду, тут доведеться або харчуватися гарнірами і овочевими салатами, якщо говорити про кафе і столових, або брати контейнер з їжею.
Домашня їжа все одно краще, ти сам контролюєш що і скільки покласти. Купіть контейнер-термос, щоб їжа не вщухає. Вся сироедная кухня взагалі не вимагає підігріву, дуже зручно. Можна взяти фруктів і великий контейнер з салатом. Фрукти будуть змінюватися в залежності від сезону, що створює різноманітність в раціоні.
Поїдання шаурми, хот-догів, гамбургерів і піци на обід або перекус не принесе нічого хорошого, після такої кількості важкої їжі захочеться спати. Та й якість такої їжі залишає бажати кращого.
Який би щільний графік у вас не був взяти з собою фрукти або купити їх по-дорозі труднощів не складе. А приготувати заздалегідь обід і покласти його в контейнер теж легко. Тим більше зараз велика різноманітність контейнерів на будь-який смак і колір, не соромно дістати в будь-якому місці і поїсти.
Якщо вам не зручно перед колегами діставати контейнер, то за 30 хвилин до обіду з'їдайте побільше фруктів, вони встигнуть повністю перетравитися, наситять вас і ви зможете піти в кафе або їдальню, і з'їсти гарнір, салат або просто випити чаю.
На жаль в кафе навіть в гарнір можуть додати вершкове масло. Можна попросити офіціанта не додавати, посилаючись на алергію на молочні продукти. Загалом вихід завжди є.
Намагайтеся щільно снідати , рясно перекушувати фруктами і тоді турбуватися про голод і тим більше де, що поїсти вам не доведеться.
